白露后期货配资流程，打响第一场润肤
“保卫战”
文/药学部 谭汉添副主任药师
古谚云：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”意思是白露后，气温渐降，每一天都会比前一天更凉爽，天气将进入明显的“秋季模式”。
初秋的主要气候特点是“燥＋温”，随着时间的推进，深秋的主要气候特点则变为：“燥＋凉”。此时，有哪些养生要点？又能怎么吃呢？
一、安度秋天“三步”走
安度秋天，养生要注意以下几点：
1、养阴润燥：燥易伤津，宜多吃养阴生津之品。如雪梨、百合、玉竹等。
2、省辛增酸：秋季的首要任务是护肺。秋季饮食宜减辛增酸，以防肺金克伐肝木，达到护肺养肝的目的。可适当多食酸味食物，如石榴、酸枣、乌梅等。
3、早睡早起：早睡能顺应阴精收藏，早起能顺应阳气舒张。利于精神安宁，收敛神气，使肺气清肃。
二、食疗推荐：银耳花胶粥
随着秋季推进，人体皮肤因水分减少明显而开始变得干燥，甚至是瘙痒。白露后，这款银耳花胶粥可为爱美的你，打响第一场润肤保卫战。
材料
银耳15g，花胶10g，大枣6粒，大米适量。
做法
银耳、花胶洗净，泡发，银耳撕碎，花胶切丝；大枣洗净，去核；大米水洗后放油拌匀。全部材料共放入瓦锅，加水适量，煲至粥开，加盐调味即可。
功效
1、花胶含有丰富的胶原蛋白。味甘，性平，入肾、肝经。有补肾益精，滋养筋脉，补血养颜的功效。
2、银耳味甘、淡，性平。入肝、肾经。有补肺益气，养阴润燥的功效。
3、红枣味甘，性温。入脾、胃、心经。有补中益气，养血安神的功效。
银耳花胶粥有滋阴润燥，补血养颜的功效，可用于秋燥或气血不足引起的皮肤干燥、面色无华、肺燥咳嗽等，并可改善皮肤弹性。
温馨提示
风寒咳嗽、痰湿盛者忌用。
作者介绍
谭汉添
广州中医药大学第一附属医院副主任药师
中／西药执业药师
医学理学双学士
主持中管局课题一项
参与各级课题多项
发表核心论文多篇
主要从事医院药房管理和药品质量控制
【擅长】中医食疗保健养生及临床用药指导。
校对：楚惠
编辑：温嘉欣
复核：潘钰桦、王爔晨
责编：梁幸琳
审定：刘苡婷 期货配资流程
